En
Julio de 1925 el famoso escritor de ciencia ficción Hugo Gernsback
presento un casco de madera que aislaba de los ruidos del mundo exterior y lo
bautizo como " The Isolator " (el aislador).
El
aislador se trataba de un aparato conectado a una bomba de oxígeno que
estaba diseñado para ayudar a la mente a concentrarse y evitar todo tipo de
distracciones y no
morir asfixiado.
Algunas investigaciones concluyen que la capacidad de atención en los humanos está dañada y
que en promedio ha bajado de 12 segundos (desde el año 2000) a 8 segundos
actualmente (menos que la capacidad de atención de un pez dorado que es de 9 segundos promedio, mito conocido como The Goldfish Myth).
Entonces... como poner el foco en lo que es realmente
importante, como nos concentramos en un mundo lleno de distracciones?
Es sabido que hacer muchas cosas a la vez no sea lo más
conveniente (el famoso "multitasking").
La mente trabaja de manera similar a la informática: todas aquellas tareas en la que
nos queremos concentrar son diferentes programas, y por ende no se pueden
correr en forma simultánea.
A mi parecer, la clave de la concentración puede estar
en la motivación, necesitamos un empuje interno que nos de algún tipo de
recompensa. Es decir necesitamos el "para que lo hago”, un
propósito.
Existen algunas técnicas para mejorar nuestra atención:
1- En primer lugar lo más conveniente es hacer listas con
todas aquellas tareas que queremos hacer.
Luego de ello, hay que establecer las prioridades de
acuerdo al criterio que elijamos para ello: por ejemplo hay actividades que son de urgencia
y no se pueden postergar. Hay que atribuirles
un horario, pensar en qué momento del día uno puede realizar esa
tarea.
2- Cuando la tarea que tenemos planeada hacer se repite
día a día y el objetivo final es a largo plazo, podemos ayudarnos y hacer
un seguimiento utilizando un "tracker".
Que es un tracker? Básicamente es un rastreador de
hábitos, un registro diario donde se computan las tareas cumplidas. Es muy
útil porque crea una señal visual que puede recordarte que debes actuar,
además de ser motivador del progreso que estás haciendo.
(En Pinterest, está lleno de trackers de descarga gratuita, solo hay que elegir la opción que más nos gusta).
3- Lo ultimo y es cuando llega la hora de la verdad: el
momento en que solamente nos centraremos en esa tarea, sin pensar en ninguna
mas, dedicando exclusivamente mi pensamiento y mi tiempo a esa tarea que tengo
anotada en mi lista para ese momento.
Suena fácil? No, para nada, pero si realmente queremos hacer
esa tarea debemos ser sinceros y comprometernos con nosotros mismos.
Y ya que estamos ...tampoco hay que olvidarse de poner foco en
nosotros mismos y en nuestros sueños. Es probable que nuestras prioridades
cambien de acuerdo al momento de nuestra vida en que nos encontremos, pero
seguramente la felicidad será la prioridad número uno!
Comentarios
Publicar un comentario