Shinrin Yoku Baño de Bosque

En 1982 Japón incluyo en su sistema nacional de salud la practica de Shinrin Yoku, que traducida seria "Baño de Bosque" y que consiste en sumergirse en un entorno forestal para aprovechar los beneficios terapéuticos del bienestar que proporcionan el contacto con el entorno natural.

La idea del Shinrin Yoku es sencilla: caminar lentamente respirar profundo y pausadamente y estar en el momento mientras se disfruta de la tranquilidad y los sonidos del bosque.

El baño de bosque ha sido ampliamente estudiado por sus efectos positivos en la salud descubriendo que las personas que pasan momentos de soledad en el bosque pueden ser mas inteligentes, tener menos estrés, tener mejor sistema inmune, presión arterial y un mejor estado de animo.

Por lo que abrazar arboles o permanecer en un ecosistema rico y sano practicando el Shinrin Yoku es una forma de conectar profundamente con la naturaleza y así también mejorar tanto la salud física como la mental.

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